Triệu chứng khó tiêu là tình trạng thường gặp ở tất cả mọi người. Khó tiêu gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bị kéo dài. Để phòng ngừa hiệu quả, bạn đọc hãy tham khảo các thông tin về khó tiêu qua bài viết sau.
Dấu hiệu của triệu chứng khó tiêu
Khó tiêu là tình trạng xảy ra ở đường tiêu hóa, thường do ăn uống hoặc một số bệnh lý. Dấu hiệu của khó tiêu bao gồm:
- Đầy hơi, chướng bụng.
- Đau bụng.
- Cảm giác đau, nóng rát vùng thượng vị.
- Ợ hơi.
- Nhanh no khi ăn (dù có thể ăn chưa đủ bữa).
- Buồn nôn, nôn.
Ngoài ra, người bệnh vẫn có thể gặp phải các triệu chứng khác. Nếu có dấu hiệu bất thường nên đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám.
Cách xử trí triệu chứng khó tiêu tại nhà
Khi gặp phải tình trạng khó tiêu, bạn có thể áp dụng ngay các biện pháp sau để cải thiện:
- Chườm ấm: Dùng túi chườm, chai nước ấm,.. xoa quanh vùng bụng trên của rốn, cảm giác khó chịu sẽ đỡ. Lưu ý, cần cẩn thận để tránh bị bỏng da.
- Massage: Dùng tay xoa đều và nhẹ nhàng vùng bụng cùng chiều kim đồng hồ tới khi ợ hơi. Xoa bụng cùng với dầu nóng sẽ cải thiện nhanh hơn.
- Ăn gừng tươi: Nhai một lát gừng tươi chấm muối. Khoảng 10 phút sau , tiếp tục nhai thêm 1 lát gừng nữa. Đến ăn khoảng 4 – 5 lát sẽ thấy tình trạng này cải thiện rõ rệt.
- Khác: Ngoài ra, bạn có thể uống trà gừng, trà bạc hà, nước ép lá ổi non,… cũng giúp cải thiện triệu chứng khó tiêu.
Ngoài ra, người bệnh có thể dùng thuốc Tây y theo sự hướng dẫn của các chuyên gia y tế. Bên cạnh đó, người bệnh nên xây dựng thói quen ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên.
Khi nào cần thăm khám tại các cơ sở y tế
Khó tiêu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Do đó, khi có dấu hiệu bất thường, người bệnh nên đến ngay cơ sở y tế để thăm khám. Hãy đi khám ngay nếu bạn có các triệu chứng:
- Sụt cân nhanh mà không rõ nguyên nhân.
- Phân đen hoặc lẫn máu hoặc nhầy.
- Buồn nôn, nôn ra máu.
- Đau bụng dữ dội.
Các nguyên nhân thường gặp gây chứng khó tiêu
Để cải thiện và phòng ngừa khó tiêu hiệu quả, bạn cần nắm được các nguyên nhân gây khó tiêu. Dưới đây là 5 nguyên nhân thường gặp gây khó tiêu:
- Ăn uống không khoa học: Thức ăn giàu chất béo, nhiều dầu mỡ, thức ăn cay, thực phẩm khó tiêu,… sẽ gây khó tiêu.
- Thói quen sinh hoạt xấu: Các thói quen sinh hoạt xấu gây triệu chứng khó tiêu gồm: Hút thuốc lá, rượu bia nhiều, ăn quá no, nằm ngay sau ăn, ăn quá nhanh,..
- Mắc một số bệnh lý: Một số bệnh lý dẫn đến chứng khó tiêu như: Rối loạn tiêu hóa, trào ngược dạ dày – thực quản (GERD), viêm tụy, viêm loét dạ dày,…
- Lạm dụng kháng sinh: Đây cũng có thể là nguyên nhân gây khó tiêu. Vì lạm dụng kháng sinh sẽ tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi ở đường ruột.
- Tác dụng phụ của một số thuốc: Một số thuốc có tác dụng phụ gây khó tiêu vì ảnh hưởng đến đường ruột như: Thuốc giảm đau chống viêm, thuốc điều trị bệnh tiểu đường, thuốc tránh thai,…
Cách cải thiện và phòng ngừa triệu chứng khó tiêu
Để cải thiện và phòng ngừa triệu chứng khó tiêu, hãy thực hiện ngay những điều sau:
- Bổ sung chất xơ mỗi ngày: Chất xơ giúp tiêu hóa tốt. Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ là rau củ, hoa quả. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn đậu đũa, bắp cải, súp lơ,… vì chúng gây đầy hơi.
- Hạn chế các thức ăn gây khó tiêu: Thức ăn chứa nhiều chất béo, thức ăn dầu mỡ, chế biến chiên xào,…
- Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.
- Xây dựng thói quen sinh hoạt tốt: Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, tránh căng thẳng, không ăn quá no, không nằm ngay sau ăn,… Nên nhai kỹ, ăn đúng bữa,…
- Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 buổi mỗi tuần. Đây cũng là cách để nâng cao sức đề kháng và cải thiện tiêu hóa.
Triệu chứng khó tiêu xảy ra thường xuyên. Để phòng ngừa hiệu quả, bạn đọc cần xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.
Qua bài viết, nhãn hàng An vị tràng TW3 hy vọng đem đến những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 1800 1286 để được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.
