Đau bụng nên làm gì cho nhanh khỏi

Đau bụng là triệu chứng phổ biến do nhiều nguyên nhân gây ra. Các nguyên nhân thường gặp như: Rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, đầy bụng, táo bón, viêm đại tràng, viêm loét dạ dày,… Nếu là do bệnh lý thì cần tuân thủ theo hướng dẫn của chuyên gia tế để điều trị bệnh. Và để cải thiện tình trạng đau bụng tại nhà, hãy cùng tìm lời giải đáp cho câu hỏi “đau bụng nên làm gì” qua bài viết sau.

Các biện pháp giảm đau bụng tại nhà

Khi bị đau bụng, bạn có thể áp dụng một số cách sau để cải thiện tình trạng này: Chườm ấm, ngồi thiền,…

Chườm ấm

Chườm ấm là cách đem lại hiệu quả và nhanh chóng giúp xoa dịu cơn đau bụng. Nhiệt độ ấm sẽ giúp cơ bụng thư giãn, điều hòa nhu động ruột. Nhờ vậy, sẽ giảm đau bụng và bạn sẽ dễ chịu hơn. Để chườm ấm, bạn có thể dùng túi chườm, hoặc khăn ấm, hoặc cho nước nóng vào chai để chườm. Bạn cần lưu ý, tránh để nước nóng bị đổ lên da có thể gây bỏng.

Ngồi thiền

Đây là cách giúp bạn cân bằng và ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng. Nhờ vậy, cũng kiểm soát được các cơn đau bụng do stress. Hơn nữa, các bệnh lý bị ảnh hưởng bởi stress cũng sẽ cải thiện khi ngồi thiền đều đặn như: Viêm loét dạ dày – tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản,..

Để ngồi thiền rất đơn giản. Bạn chỉ cần chọn 1 không gian thoáng mát, thoải mái và yên tĩnh. Vào 1 thời gian nhất định trong ngày để ngồi thiền khoảng 15 – 20 phút sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Nâng cao đầu khi nằm

Biện pháp này rất hiệu quả với những người bị trào ngược dạ dày – thực quản. Vì nếu nằm thẳng, cổ họng và dạ dày sẽ ngang tầm nhau. Acid dạ dày dễ bị trào ngược gây ợ nóng, khó chịu. Do đó, bạn không nên nằm ngay sau ăn, có thể nằm sau ăn khoảng 2 giờ. Nằm ở tư thế nâng cao đầu và tránh giờ ăn quá no và gần giờ đi ngủ.

Để thực hiện cách giảm đau bụng này, bạn nên nằm để phần trên cao hơn phần dưới của cơ thể. Bạn nên kê gối cao khoảng 15 – 20cm dưới đầu khi ngủ để phần đầu luôn cao hơn phần cơ thể còn lại.

Đau bụng nên uống gì để giảm đau

Một số loại đồ uống giúp bạn cải thiện tình trạng đau bụng phải kể đến như: Trà gừng, trà hoa cúc,… Và một số loại nước uống khác để bù nước, điện giải hoặc trung hòa acid.

Trà gừng

Gừng từ lâu đã được biết đến với công dụng cải thiện tiêu hóa, chống viêm, giảm đau. Nên khi đau bụng bạn có thể uống trà gừng. Hơn nữa, gừng còn giúp giảm các triệu chứng thường đi kèm với đau bụng như: Đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp giảm đau bụng nhờ đặc tính chống viêm. Đồng thời, giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa trên. Do đó, cải thiện được tình trạng đau bụng và giảm các chứng khó chịu khác ở dạ dày.

Trà tiểu hồi, bạc hà, gừng, hoa cúc 

Đây là các loại thảo mộc dễ tìm, giúp giảm đau bụng hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho 4 loại thảo mộc trên pha trong 1 cốc nước nóng. Đợi vài phút, uống khi còn ấm là đã cải thiện được tình trạng đau bụng.

Nước dừa

Nhiều trường hợp bị đau bụng thường kèm theo các triệu chứng nôn ói, tiêu chảy,… gây mất nước và điện giải. Và nước dừa là thức uống giúp bạn bù lại lượng nước và điện giải đã mất. Hơn nữa, nước dừa cũng giúp cân bằng pH trong dạ dày, giảm triệu chứng do viêm loét dạ dày.

Nước baking soda

Baking soda có chứa sodium bicarbonate, đây là một chất có tính kiềm. Vì thế, giúp trung hòa acid dạ dày, giảm các triệu chứng đau rát vùng thượng vị, ợ nóng, trào ngược. Cách làm như sau: Hòa tan 1g baking soda trong 1 cốc nước rồi uống. Nếu bạn phải dùng những thuốc khác, thì cần lưu ý: Hãy chờ ít nhất 2 tiếng sau khi uống thuốc mới có thể uống baking soda. Điều này là để tránh tương tác giữa baking soda và thuốc khác.

Đau bụng nên ăn gì?

Khi bị đau bụng, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống để không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Những thức ăn bạn nên ăn bao gồm:

• Cơm trắng: Cơm trắng giúp phòng ngừa tiêu chảy vì làm đặc phân. Lưu ý, người bị đau bụng không nên ăn gạo lứt, nếp cẩm vì gây khó tiêu.
• Chuối: Chuối là một loại hoa quả mềm, dễ tiêu. Đặc biệt còn giúp bù kali nếu đau bụng kèm tiêu chảy và nôn.
• Các món ăn, thực phẩm dễ tiêu và có hàm lượng chất xơ vừa phải: Táo, các loại quả mọng, rau xanh,…
• Thực phẩm giàu probiotic và prebiotic: Đây là các thực phẩm giúp cung cấp lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng đau bụng, đầy bụng, khó tiêu,… Bạn có thể bổ sung 2 chất trên qua việc ăn sữa chua, rau củ quả.

Khi nào nên đi khám tại các cơ sở y tế

Đau bụng có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý. Vì vậy, hãy đến cơ sở thăm khám nếu gặp phải các tình trạng sau:

• Đau bụng kéo dài 
• Tiêu chảy kéo dài
• Phân có lẫn nhầy hoặc máu
• Có dấu hiệu mất nước
• Mệt mỏi, sụt cân
• Hoặc bất kì dấu hiệu bất thường nào khác

Trên đây là những biện pháp giúp bạn trả lời cho câu hỏi “đau bụng nên làm gì”. Nhãn hàng An Vị Tràng TW3 hy vọng bài viết này sẽ đem đến những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Nếu muốn liên hệ với chúng tôi, hãy gọi đến tổng đài miễn cước 1800.1286 để được tư vấn.